X
تبلیغات

انجمن علمی تربیت بدنی پیام نور تبریز

Association of Physical Education of TABRIZ

درباره وبلاگ


سایت اطلاع رسانی انجمن علمی رشته تربيت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه پیام نور تبریز

پیوندهای روزانه

لینکهای مفید

دوره مربیگری آمادگی جسمانی درجه سه آقایان

قابل توجه کلیه دانشجویان تربیت بدنی(برادران)

انجمن تربیت بدنی دانشگاه پیام نور تبریز در نظر دارد یک دوره مربیگری آمادگی جسمانی ویژه برادران برگزار نماید،

علاقمندان جهت ثبت نام به دفتر انجمن تربیت بدنی دانشگاه مراجعه فرمایند.

مهلت ثبت نام تا 6 مهر ماه 1392

c.p.c.r

آموش کمکهای اولیه

احیای قلبی تنفسی

احیای ریوی

احیای مغزی

تزریقات

و...

با ارائه مدرک معتبر از وزارت بهداشت،درمان و آموزش پزشکی

 

جهت ثبت نام به مجمع انجمنهای علمی دانشگاه مراجعه فرمایید.

نظرسنجی

برگزاری کدام دوره مربیگری،داوری یا گارگاه آموزشی را پیشنهاد میکنید؟

عضویت در انجمن

انجمن تربیت بدنی دانشگاه پیام نور تبریز جهت انتخاب اعضای جدید از افراد فعال برای عضویت در انجمن ثبت نام میکند(آقا و خانم)

جهت ثبت نام با در دست داشتن کارت دانشجویی به دفتر انجمن تربیت بدنی مراجعه فرمایید.

معرفی رشته تربیت بدنی

تربيت بدني رشته ميان رشته اي مي باشد که از علوم مختلف براي تقويت و تربيت جسم و روان انسان استفاده مي کند. اين رشته از يک سو مشتمل بر يکسري رشته هاي پايه ي پزشکي مي باشد تا جايي که فارغ التحصيل آن تا حد يک پزشکيار با جسم انسان آشنا مي شود و از سوي ديگر بخشي از دروس اين رشته شامل علوم تربيتي است تا دانشجوي اين رشته با تنش و واکنش انسانها آشنا شود و بتواند به عنوان يک مربي با ورزشکاران يا دانش آموزان به درستي برخورد کند. و بالاخره يک بعد اين رشته شامل علوم ورزشي مي شود يعني دانشجو، علوم ورزشي را به صورت علمي و عملي آموزش مي بيند تا بتواند در رشته هاي مختلف ورزشي مهارت داشته باشد و همچنين توانايي تحقيق در علوم ورزشي را به دست بياورد.

دانشجوي اين رشته بايد از کودکي ورزشکار باشد. چون يکسري از مهارت هاي پايه اي را مثل ژيمناستيک و يا دوميداني که نياز به هماهنگي کامل عصب و عضله دارد، نمي توان در بزرگسالي فراگرفت. در ضمن افرادي که از کودکي اهل ورزش هستند، انگيزه ي بيشتري براي فراگيري مطالب علمي و عملي از خود نشان مي دهند. گفتني است که قد آقايان داوطلب رشته تربيت بدني بايد حداقل 165 سانتي متر و خانم ها 158 سانتي متر باشد (قهرمانان تيم ملي از شرط ياد شده مستثني هستند) و حداقل ديد چشم آنها بايد باشد. گفتني است که اين رشته بصورت نيمه متمرکز دانشجو مي گيرد. يعني در يک آزمون عملي مهارت، آمادگي و توانايي جسمي دانشجويان سنجيده مي شود.

فارغ التحصيل تربيت بدني مي تواند به عنوان مربي و مسوول ورزش در وزارتخانه ها و بعضي از وزارتخانه ها که بخش تربيت بدني دارند، فعاليت کند. همچنين مي تواند در ساخت وسايل و البسه ورزشي مشاور يک طراح باشد. چون نظرات يک کارشناس ورزشي نقش موثري در بهبود وسايل ورزشي دارد. در کل فارغ التحصيل اين رشته اگر فرد فعالي باشد، هيچ وقت بيکار نمي ماند چون مي تواند به عنوان مربي در باشگاههاي ورزشي آزاد فعاليت کند و يا به عنوان مربي، کارشناس يا مربي بدنسازي جذب سازمان تربيت بدني شود.

 

لباس مناسب در ورزش

 

ورزش

لباس ورزشی :

هر ورزشی با توجه به ویژگی های خود لباس مخصوصی دارد همچنین شرایط محیطی که در آن فعالیت صورت می گیرد می تواند در انتخاب نوع لباس موثر باشد.

لباس ورزشی باید تقریبا گشاد، کم وزن وراحت باشد و متناسب با شرایط آب و هوایی منطقه انتخاب شود. بهتر است فرد در حین انجام فعالیت های بدنی و ورزشی لباس کمتری بپوشد زیرا تمرین های بدنی تا حدودی او را گرم می کند. رنگ لباس علاوه بر خلق زیبایی از لحاظ روانی نیز تاپیر خاصی دارد.

فرد باید متناسب با درجه حرارت محیط لباس مناسب بپوشد برای مثال :

• در درجه حرارت 16 تا 27 درجه سانتی گراد (در حین انجام فعالیت های بدنی) پیراهن نازک و شورت ورزشی مناسب است.

• در درجه حرارت 6 تا 16 درجه سانتی گراد پیراهن ورزشی آستین دار با شلوار ورزشی مناسب است.

 • در درجه حرارت زیر 6 درجه سانتی گراد پوشیدن لباس گرم بهتر است.

 در ضمن استفاده از کلاه و دستکش در دمای زیر 11 درجه سانتی گراد نیز توصیه می شود.پوشیدن پیراهن های نایلونی یا استفاده از لباس ورزشی تهیه شده از الیاف مصنوعی به هیچ عنوان توصیه نمی شود. پاکیزگی لباس به تندرستی فرد کمک می کندو از ضرورت بهداشت فردی محسوب می شود اما گاه ورزشکاران به موضوع بهداشت پوشاک خود بی توجهی می کنند و شرایط را برای ایجاد بیماری ها فراهم می سازند. 

 

 کفش ورزشی :              

کفش های ورزشی باید راحت و با دوام باشند و به خوبی از پا محافظت کنند و با انجام فعالیت ورزشی عملکرد لازم را داشته باشد. در هر ورزشی انجام حرکات ویژه ای مد نظر است بنابراین کفش باید در مقابل فشارهای وارده از پا محافظت کند و در انجام مناسب حرکات ورزشکار را  یاری کند .

کفش نا مناسب با ایجاد فشار به پا می تواند باعث تغییر شکل پا و همچنین ایجاد پینه و تاول شود علاوه بر این کفش نامناسب باعث ایجاد اختلالات مکانیکی می شود که در تعادل کلی بدن اثر می گذارد و حتی ممکن است به وضعیت نامناسب عضلات و مفاصل منتهی شوند.

 

انتخاب کفش

به طور کلی کفش مناسب برای ورزش باید سه خصوصیت داشته باشد :

1. از پا محافظت کند

2. پا در آن راحت باشد

3. هنگام حرکت نقل و انتقال فشارها و نیروهای وارد به پا را تعدیل کند

کفش راحت ورزشی باید :

1. جفت و جزم پا باشد

2. وزن مناسب داشته باشد

3. نرم و انعطاف پذیر باشد

4. آب و رطوبت در آن نفوذ نکند

5. هوا بتواند در آن جریان پیدا کند و قابلیت تبادل دما را داشته باشد.

درست اندازه کردن کفش ها به دلیل اختلاف اندازه و شکل بین پاهای چپ و راست کار بسیار مشکلی است بنابراین دقت در این امر بسیار مهم است. برای این منظور تمام شرایط را باید به دقت مد نظر گرفت مانند نوع جوراب و حرکات خاص ورزشی ( پریدن، دویدن) همچنین توصیه می شود اندازه کردن کفش در پایان روز انجام شود زیرا اندازه پا در غروب بزرگتر از صبح است. کفش با ید کاملا راحت باشد و به اندازه ای بزرگ باشد که تمام انگشت ها بتوانند در آن صاف قرار گیرند و به راحتی حرکت کنند. کفش باید در طول خم شود این خم شدن باید منطبق بر محل خم شدن کف پا باشد. اگر محل خم شدن کفش جلو تر یا عقب تر از محل خم شدن پا باشد به پوست و ساختمان پا فشار وارد می شود. کفش سفت و غیر قابل انعطاف فشار زیادی را به تاندون ها پا وارد می کند.

گاه دیده شده افراد همان کفشی را که برای راه رفتن عادی به پا می کنند هنگام ورزش و کوهنوردی نیز استفاده می کنند اما باید این نکته را در نظر گرفت که دامنه حرکتی مچ پا، مفاصل و وضعیت حرکات انگشتان برای انجام حرکات در شرایط مختلف متفاوت است بنابراین استفاده از کفش های مخصوص برای کار های متفاوت ضروری است.

آموزش شنا ویژه خواهران

دوره های آموزش شنا ویژه خواهران در تمامی رده های سنی از مبتدی تا پیشرفته

(با تخفیف ویژه دانشجویی)

-دوره مقدماتی:آموزش شنای قورباغه

-دوره تکمیلی:آموزش کرال سینه و کرال پشت

-دوره پیشرفته:آموزش شنای پروانه

برگزاری هر دوره آموزشی در ۱۰ جلسه به صورت نیمه خصوصی و حداکثر نفرات هر کلاس ۱۰ نفر خواهد بود.

شروع کلاسها:فروردین ماه ۱۳۹۲

محل برگزاری کلاسها:استخر۲۹بهمن واقع در چهار راه باغشمال روبروی استادیوم تختی.

جهت تکمیل فرم ثبت نام وکسب اطلاعات بیشتر به مجمع انجمنهای علمی دانشگاه مراجعه فرمایید.

قابل توجه دانشجویان محترم

افرادی که گواهی مربیگری آمادگی جسمانی و گواهی کارگاه استعدادیابی خود را دریافت

نکردند"به دفتر انجمن علمی تربیت بدنی مراجعه فرمایند.

تربیت بدنی و علوم ورزشی

تربیت بدنی و علوم ورزشی یکی از شاخه های علوم انسانی است که از جهات مختلف با علوم پایه و علوم تندرستی پیوند یافته و مالاً اثر و نقش آن در رابطه بسیار توانبخشی و بهسازی جسمی و روانی افراد جامعه غیر قابل انکار است و در نظام جمهوری اسلامی ایران از جایگاه و منزلت ویژه ای برخوردار میباشد. دامنه فعالیت و کارآئی تربیت بدنی و علوم ورزشی در امر آموزش و پرورش و بهداشت فردی و اجتماعی بسیار وسیع و گسترده است بطوری که تمام گروههای سنی را، از بیش از تولد تا دوره سالخوردگی و کهولت در بر میگیرد. علاوه بر این "تربیت بدنی و ورزش بعنوان یک عامل پیشگیرنده از بروز برخی از ناراحتی ها و عوارض جسمی و روحی نیز مورد توجه بوده و ثابت شده است که از پیشگیرنده از بروز برخی از ناراحتی ها و عوارض جسمی و روحی نیز مورد بوده و ثابت شده است که از پیشروی پاره ای از بیماریها مانند امراض قند و نارسائی های قبلی – عروقی جلوگیری بعمل میاورد.

همه چیز درباره ورزش

ورزش

ورزش شامل فعالیت هر کس با یک منظور و در محیطی متفاوت از محیط روزانه برای مسابقه، لذت بردن ، برای کسب برتری، برای پیشرفت مهارت یا ترکیبی از تعدادی از این هاست. تفاوت منظور همراه با در نظر گرفتن مهارت فرد یا گروه یا دلیری علامت مشخصه ورزش است.
بنابر این
پریدن از روی یک مانع در مقابل دیدگان هزاران نفر در یک میدان سر پوشیده ورزش است در حالی که پریدن از روی یک چشمه هنگام پیاده روی در روستا فقط تلاش برای خیس نشدن پای فرد است.
انواع مختلفی از ورزش وجود دارند و انسان ها قسمت مهمی از وقت، پولو دلبستگی خود را نه فقط به عنوان شرکت کننده بلکه به عنوان
تماشاگر به آن ها اختصاص می دهند .
ورزش امروزه در
جهان به وسیله ای مبدل شده که انسان ها را با هم متحد و آشنا کرده و بین آن ها پیوند اخوت و برادری برقرار می کند و مهمترین هدف و وظیفه ورزش همین است ایجاد مودت و دوستی بین ورزش کاران که هر چند در میدان رقیب هم هستند اما در خارج از میدان به عنوان رفیق همدیگر می باشند .
ورزش ترکیبی از فعالیت های
فیزیکی عادی و معمول و مهارت های شخصی و به عنوان تفریح و یک سری از قوانین که برای مسابقه ، لذت بردن و رسیدن به برتری است. ترکیب شخصیت هایی با مهارت های متفاوت در یک ملت، شجاعت و دلاوری آن ملت را افزایش می دهد .



تاریخچه ورزش

img/daneshnameh_up/c/cf/تاریخچه.jpg

تمدن ها در ورزش سراسر تاریخ ، توانستند یک معامله بزرگ که تغییر اجتماع و ماهیت در ورزش است را آموزش بدهند . آن ها چیزهای بسیار جدیدی از هنر را در فرانسه ، آفریقا و استرالیا ی ما قبل تاریخ که مدرک آن در مراسمات رسمی تهیه شد را کشف کنند .
این کسب مهارت ها
وابسته به سفارش مردم است که برای یافتن معانی فعالیت ها در ورزش به صورت یک مروارید گران بها می درخشد . مثلا ورزش ژیمناستیک در میان چینی ها پیشینه‌ی زیادی دارد .
ورزش های دیگر شامل :
پرتاب نیزه ، پرتاب دیسک و پرش بلند و کشتی است. رسوم سنت گرایی ورزش باستانی ایرانی ، هنر زورخانه ای بود که اکنون با این روش تماس اندکی دارند . در میان دیگر ورزش های ایرانی چوگان و پرتاب نیزه هم وجود داشت. دسترسی به ورزش های عمومی با تاسیس یونان قدیم ، ایجاد شد . کشتی ، دومیدانی ، بوکس ، پرتاب نیزه ، پرتاب دیسک و مسابقه ارابه سواری نیز در آن زمان متداول بود.
بازی های
المپیک هر چهار سال یک بار در دهکده‌های کوچک مثل یونان باستانبرگزار می شد و مردم سراسر جهان به این المپیک ها فرا خوانده می شدند.
وجود ورزش های منظم برای موجودات زنده مطابق المپیک
قرن قدیمی و قرن حاضر است. فعال شدن موجودات برای تنظیم غذا و خوراک خود موجب منظم انجام شدن فعالیت ها برای لذت بیشتر مسابقات و فعالیت هایی مثل ماهیگیری و باغبانی است . انقلاب صنعتی موجب زیاد شدن آلودگی و فرصت نداشتن تماشاگر ورزشی برای دسترسی و تمایل به بازی های جهانی شده است. محبوبیت و تمایل داشتن مانند ماشین افزایش گر، موجب ترقی‌های حرفه ای متداول ورزشی می شود .



ادامه مطلب »

اهمیت پروتئین در بدن

بروتئینها برای رشد"بازسازی"تولید انرژی وانقباضهای عضلانی ضروری میباشد.توصیه میشود که ۱۵٪ انرژی از بروتئینها تامین شود.در مورد نوع بروتئین مصرفی توصیه میشود که نسبت بروتئینهای حیوانی به گیاهی به میزان ۶۰ به ۴۰ باشد"زیرا بروتئینهای حیوانی از کیفیت بیولوژیکی بالایی برخوردارند و در صورت کم کردن تا بیش از ۲۰٪کل کالری"عوارضی مثل از دست رفتن کلسیم"نقرس"اختلالات کلیوی و خشکی بدن به وجود می آید.


برچسب‌ها: پیام ورزشی

اسامی کاروان اعزامی به المپیک لندن

دبیرکل کمیته ملی المپیک در آستانه آغاز بازیهای المپیک ۲۰۱۲ لندن لیست کاروان اعزامی ایران به این دوره از بازیها که ۶ تا ۲۳ مرداد در لندن برگزار می‌شود را اعلام کرد. اعلام نشدن نام سرپرست رشته شنا و همچنین اعلام حضور ۳۱ مقام و سرپرست ایرانی در لندن، از جمله نکات قابل توجه این لیست است.

جهت مشاهده اسامی ادامه مطلب را مشاهده کنید.

 

 

منبع: http://www.rasekhoon.net/news/show-86193.aspx


برچسب‌ها: اطلاعیه ورزشی
ادامه مطلب »

اعضای دور سوم انجمن علمی تربیت بدنی و علوم ورزشی

دبیر انجمن : بابک بابایی 

نائب دبیر : جلال زارع زاده

روابط عمومی :محمد اسکندریان 

امور مالی :  بهمن خندانی

کمیته فرهنگی : حامد تراب 

مسئول انفورماتیک : بابک بابایی/بهمن خندانی 


برچسب‌ها: روابط عمومی

روانشناسی ورزشی

 امروزه که ورزش خود به صورت یک علم در آمده است رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی به علوم گوناگون در ورزش و تاثیرات آن بر ورزشکاران و جامعه کشور میپردازد مانند:روانشناسی ورزشی،فیزیولوژی ورزشی و ...،هم اکنون ورزش و علوم ورزشی یکی از پر طرفدارترین رشته های تحصیلی در آمریکا و آلمان است و یکی از دلایل موفقیت ورزشکاران و تیمهای ورزشی آمریکا در رقابتهای بین المللی داشتن سرمربی،مربی،مربی بدنساز،روانشناسهای ورزش و ... با آگاهی از علم ورزش روز دنیا میباشد زیرا بیشتر موفقیت مربیان صاحب نام در جهان به دلیل آگاهی از علوم ورزشی و تحصیل در این رشته در دانشگاه های تربیت بدنی و علوم ورزشی است. 

ادامه مطلب »

اهمیت حرکات کششی

07

چه تعداد از شما پیش از شروع ورزش های روزانه خود حرکات کششی انجام میدهید؟ اگر جزء ورزشکاران فصلی هستید باید بگویم که احتمالا هیچ کدامتان چندان تمایلی به انجام حرکات کششی ندارید. بیشتر افراد این حرکات را به این خاطر که تصور می کنند هیچ گونه فایده و اهمیتی نداشته و تاثیر چندانی بر روی بدن نمی گذارند، انجام نمیدهند.

ادامه مطلب »

ورزش و بی خوابی

برخی از افراد مبتلا به بی‌خوابی هستند و اختلالاتی در چرخه‌ی خواب داشته و یا مشکلاتی در مراحل مختلف خواب دارند.

افرادی که به صورت مرتب ورزش می‌کنند کمتر دچار دوره‌های بی‌خوابی می‌شوند. ورزش مرتب موجب بهبود کیفیت خواب می‌شود و دوره‌های خواب مرتب‌تر می‌شود. همچنین مراحل مختلف خواب آرامتر و منظم‌تر به یکدیگر تبدیل می‌شوند.

ورزش متوسط به مدت 30- 20 دقیقه و 4- 3 بار در هفته کمک می‌کند تا بهتر بخوابید و انرژی بیشتری به شما می‌دهد. این ورزش بهتر است در هنگام صبح و یا بعد از ظهر انجام شود و به زمان خواب نزدیک نباشد.


78

ادامه مطلب »

۱۰ اشتباه رایج خانمها در بدنسازی و تغذیه

در این مطلب به یکسری باورهای نادرست و اشتباهاتی که خانمها هنگام کار با وزنه مرتکب می شوند اشاره می کنم . 
هنوز هم بین خیلی از مردان بدنساز روشهای غیر اصولی تمرینی دیده میشود ( که شاید متداول ترین آنها انجام تمرینات هوازی طولانی قبل از کار باوزنه باشد ) بنابراین عجیب نیست که اشتباهات بیشتری در باشگاههای فیتنس و بدنسازی خانمها وجود داشته باشد. 
در این مطلب به یکسری باورهای نادرست و اشتباهاتی که خانمها هنگام کار با وزنه مرتکب می شوند اشاره می کنم .

17

 

 

ادامه مطلب »

ورزش كنید تا سرما نخورید

حركات ورزشی ملایم اما منظم، احتمال سرماخوردگی را كاهش می‌دهد.

به گزارش بی‌بی‌سی، بررسی اثر ورزش در زنان یائسه نشان داده است زنانی كه فعالیت بدنی مرتبی دارند كمتر دچار سرماخوردگی می‌شوند و توانایی مقابله با آن با گذشت زمان در این زنان افزایش می‌یابد.

محققان دانشگاه سیاتل روزانه 45-30 دقیقه ورزش ملایم را به منظور تقویت سیستم ایمنی توصیه می‌كنند.
به گفته محققان مطالعات گذشته نیز نشان داده‌اند كه ورزش سطوح لوكوسیت‌ها (نوعی گلبول سفید كه به مقابله با عفونت كمك می‌كند) را افزایش می‌دهد.

به علت اثر ورزش در افزایش ایمنی بدن ، پیگیری یك برنامه ورزشی منظم به افراد توصیه می‌شود.
این سطح از ورزش آئروبیك در افراد و گروه‌های متفاوت اثرات متعددی دارد.
برای مثال زنانی كه دچار اضافه وزن هستند نیز با این ورزش‌ها وزن اضافی را از دست می‌دهند.

از طرفی ورزش به بهبود سلامت روان نیز كمك كرده و خواب بهتری را تامین می‌كند كه هر دو در افزایش قدرت ایمنی موثرند.

سی نکته برای تغذیه ورزشکاران

7

 

ادامه مطلب »

منابع آزمون كارشناسی ارشد (سراسری و آزاد)رشته تربیت بدنی 91

ادامه مطلب »